《出会い系攻略》絞り込みでご近所のパートナー探し


《出会い系攻略》絞り込みでご近所のパートナー探しブログ:19/11/07


食事制限するだけでも、
体重はちょっとは落ちていくと思います。
しかし、それでシェイプアップに成功したと言えるのでしょうか?

トレーニングを全くしていないとしても、
食事制限を続けていれば、体重はもちろん落ちます。

でも、体脂肪は落ちていきません。
体脂肪が落ちていないということは、
減ったのは脂肪ではなく、筋肉ということになります。

基礎代謝を上げる筋肉が落ちてしまったのですから、
やがてリバウンドしてしまうのは間違いないでしょう。

付いてしまった体脂肪を落とすには、
やはりをすることが重要なのです。

とはいえ、
連日トレーニングをしようと思っていても、
そうそう実行出来ないのが現実です。

ウォーキングがシェイプアップに良いとわかっていても、
連日三十分、ウォーキングのための時間を作るのは、
働いている人にとっては難儀な事でしょう。

なので、
連日連日トレーニングしようと考えなくて良いのです。

一週間に3回でもトレーニングする時間を持てれば、十分です。
三十分ほどのトレーニングと、食事制限をしていけば、
体力も筋力も付いて、なおかつ体脂肪も減らす事が出来るのです。

どうせシェイプアップするなら、
貧弱な感じに痩せるよりも、
健康的にキレイに痩せたいですよね?

そのためには、
面倒でも極力トレーニングをするようにしましょう。

通勤や通学時間に、
歩く姿や立ち姿を少し意識を向けてみるだけでも、効果的ですよ。

皆様は、猫背になっていませんか?
常に背筋を伸ばし、正しい姿勢を維持するだけでも、
普段、猫背の人には効果的なトレーニングになりますよ。


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